MATINSPORT
Du 24.06.21 au 07.08.21

Axel Arnoux

965369

A qui s'adressent ces séances matinales ?
A ceux qui ont besoin d'un soutien pour pratiquer une activité physique
A ceux qui ont besoin de mettre en place une routine sportive et matinale…
A ceux qui veulent diversifier leur(s) activité(s) physique(s) et sportive(s).
A ceux qui souhaitent bénéficier d'un Educateur sportif bienveillant et sympathique.

Pourquoi faire du sport au petit matin ?
Pour être plus productif, plus concentré, plus dynamique tout au long de la journée.
Pour bénéficier d'une douceur matinale.
C'est le meilleur moment de la journée pour transformer graisses & glucides en énergie..

Quels exercices allons nous faire ?
Chaque séance débute par un échauffement et se termine par des étirements et quelques postures relaxantes.
Les cœurs de séance ciblent une masse musculaire (les abdos, la coiffe des rotateur, le bas du corps, etc…) ou un objectif précis (ventre plat, renforcement musculaire, mobilité, cardio, etc…).
Nous testerons des routines de renforcement, des exercices en fractionné avec une intensité modérée, des postures de yoga, un peu de pilates, stretching et autres techniques de fitness.
Je tente de proposer des séances variées, ludiques et instructives… à chaque fois.

A prévoir…
S'hydrater avant la séance (mais éviter de déjeuner…).
Une tenue de sport, des chaussures de sport, une serviette, un peu d'eau… 
Parfois nous utiliserons des mini-haltères, élastiband et autres… si vous avez les vôtres, c'est mieux.

Où, quand, comment, combien…
Les séances se déroulent en extérieur ; La plupart du temps, le rdv est fixé au Parc Urbain Sainte-Marie, mais d'autres se déroulent au parc du Receiving-Georges Brunelet à Motor Pool).
Voir le détail ci-dessous.

Les séances sont organisés ainsi jusqu'au samedi 7 aoùt 2021.

Jeudi 24 juin, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 24 juin, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 24 juin, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 25 juin, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 26 juin, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 28 juin, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 28 juin, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 28 juin, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 1er juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 1er juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 1er juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 2 juillet, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 3 juillet, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 5 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 5 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 5 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 8 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 8 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 8 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 9 juillet, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 10 juillet, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 12 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 12 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 12 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 15 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 15 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 15 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 16 juillet, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 17 juillet, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 19 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 19 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 19 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 22 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 22 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 22 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 23 juillet, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 24 juillet, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 26 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 26 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 26 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 29 juillet, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 29 juillet, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 29 juillet, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 30 juillet, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 31 juillet, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 2 août, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 2 août, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 2 août, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 5 août, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 5 août, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 5 août, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 6 août, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 7 août, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Ces horaires ne vous conviennent pas !
Contactez-moi, je pourrais vous proposez d'autres créneaux horaires
en cours de semaine ou week-end…

Les groupes sont limités à 8 personnes et la séance dure entre 45 mn et 1 heure.
Le nombre minimal pour assurer une séance est de 1 participant.
Le prix d'une séance est fixé à 1000 FP. 

Informations complémentaires…
Axel au 965 369 - axel.arnoux@hotmail.fr
https://www.facebook.com/randoleti

Tarifs

MS-MAI-21
Plein tarif1 000 CFP
Axel Arnoux - 98800 NOUMEA